Herrlich, diese Luft: Vom Heilwandern profitieren Körper und Seele – Foto: djd/Gästeservice Fischen
Gesundheit liegt in der Luft
Heilklimawandern eignet sich als Urlaubsalternative für Menschen, die an Allergien leiden und jetzt besonders den Pollen ausgesetzt sind. In mittleren Lagen wie etwa im Allgäu rund um den heilklimatischen Kurort Fischen ist diese Belastung deutlich geringer als im Tal.
Tipps vom Medizinmeteorologen
Wie Heilwandern die Gesundheit fördert, erklärt das Handbuch “Heilklimawandern” des Medizinmeteorologen Professor Gerd Jendritzky. Hier findet der Leser auch zahlreiche Tipps für die Routenwahl. Der Ratgeber kann online unter www.heilklima.de heruntergeladen werden.
Wandern in gesunden Höhen
Wetter und Gesundheit sind ein Dauerthema in der Geschichte der Menschheit. Schon die Naturphilosophen unter den alten Griechen dachten über die Zusammenhänge von Klima und Gesundheit nach. Klimareize sind natürliche Umweltgrößen, die der Mensch braucht, um gesund zu bleiben oder es wieder zu werden.
Die Klimakur setzt dieses Wissen bis heute erfolgreich ein und wird seit kurzem um das neue Element “heilklimatisches Wandern” erweitert, wie man es im Allgäu praktiziert. Es kombiniert dosiertes Gehen im Gelände mit leichten Kälte- und Lichtreizen und wirkt dabei anregend auf den Organismus. Die Klimareize steigern zum Beispiel deutlich den Erfolg eines Aufbau- oder Ausdauertrainings. Das Allgäu eignet sich vor allem aufgrund seines dichten Wegenetzes auf der klimatisch gesunden Höhe von 700 bis etwa 900 Metern für das Heilwandern. Mit diesen Anforderungen kommen auch wenig Trainierte zurecht. Selbst Menschen mit Herzkrankheiten, Rheuma, Diabetes oder Bluthochdruck können nach Rücksprache mit ihrem Arzt dieser Sportart nachgehen. Die sanften Reize in Kombination mit der Bewegung tun dem Organismus auch dann gut, wenn man längere Zeit inaktiv war.
(tk via djd/pt)